{羅董的鐵人日記}運動沒壓力,讓壓力變動力titan壓力運動襪,拒絕運動撞牆期

 

個人的鐵人賽季正式開始,六月的冬山河開始跑步第一圈5000M只跑20MIN

結果第二圈腳起水泡+天氣熱到撞牆,雖然成績持平,但是個人覺得應該可以再進步

游泳聽天由命,單車保留體力,跑步發揮實力

為了這次新北微風國際鐵人三項錦標賽賽前的訓練可不能少

三鐵界有句名:成績的順序,在鳴槍之前就已經確定了

這是指如果你平常的練習量夠,上場就無所畏懼,該你得的名次就是你的!

工欲善其事,必先利其器,本來想要買雙和林書豪一樣的2xu的小腿套,結果最後還是決定titan的運動壓力襪

原因當然是因為MIT的好品質,titan就已經很厲害了!

同樣跟之前愛用的慢跑襪跟自行車襪都是同titan

[羅董的跑步日記]讓跑步可以更輕鬆.titan輕系列~功能慢跑襪 

[羅董的單車日記] 排汗、透氣、舒適,防護,全功能兼備的titan專業自行車襪 

我喜歡這個品牌的包裝設計

不管是慢跑襪的包裝還是像壓力襪的包裝

都是有經過設計,

簡單都可以看出品味,

究論包裝,我也愛titan

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這個品牌不輸很多進口襪

每一雙襪子,都是經由太肯運動科技跟 亞洲頂尖運動研發團隊 共同開發

為了讓品質可以跟國際品牌比擬,號花的時間心力,更是多

這款壓力運動襪

主要成份為 竹炭61%,彈性紗14% 尼龍25%

材質比一般的運動壓力襪,更舒服
正常清洗,不能烘乾唷!

 

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一打開看到這樣的壓力襪

雖然是用不同的編織壓力特性

去塑照不同肌肉所需要的壓力設計

更是黑色搭配橘色灰色

好看到一個不行

為了更精準的設計

每一雙襪子更是分R右 L左

讓肌肉受壓力的部分能更準確

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少數襪子會有左右設計

這個團隊細心專業的程度

真的有替運動員好好想

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官網還很貼心的把壓力襪小腿套兩者的差異說明:

兩者主要差異在於壓力運動襪“多了腳踝和肌肉完整的保護

壓力運動襪於小腿遠心端使用環狀彈力帶穩穩地將小腿末稍肌腱束住,增加肌肉收縮效能

同時以此為錨點,與腳底足弓處延伸上來形成一個類似8字貼紮的效果,穩定踝關節,減少扭傷的情況發生。

八字  

再穿這種襪子其實是有訣竅的!

如果只是照一般穿襪的方式,亂穿一通,是很難穿上的!

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終於穿好了

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如果做長時間運動的人,

壓力襪帶來的幫助更是驚人!

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附上正確的穿法為了讓比賽這雙襪子能更快穿上,影片就看了十多次了呢!

影片<——-

,一定要依正確的穿法穿上,穿的時間會節省很多

規劃鐵人賽跑步階段要穿這雙壓力襪上場

官方網站說穿著需五分鐘左右,個人練習個幾次熟練點,平均穿好一隻腳的時間是20~30秒

用這一分鐘去換取更穩健的跑步速度

愛跑鐵人的都知道,游泳接著單車,大腿小腿使用的肌肉不同

常常都在路跑的時候,有抽筋現象

壓力襪的包覆著,更能大大減少這種”路跑撞牆期” 

連續一個多月來

只要有空時,

不管是練習跑,或是單車練習時

我會花上些許時間,穿上壓力襪

練習訓練,整場下來,不管是時間上,體力上

都會進步許多

壓力襪對我而言,很像”肌內效貼布”的感覺

保護我的腳,也提升了續航力!

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主要功能:

1.增強爆發力

2.依小腿肌肉走向輔助用力

3.增加動作效率

4.加速代謝廢物移除

5.穩定踝關節

6.保護膝關節

7.提供小腿肌肉額外的彈性,幫助腳步移動如推蹬、跳躍…也可以緩和落地時肌肉的離心收縮

(造成延遲性肌肉痠痛的兇手之一),較能預防扭傷發生

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“壓力襪小常識”並不是越緊的越好

壓力值越大就越緊、越難穿上,且穿上後也越不舒服

然而,要達到幫助腿部血液回流效果,

壓力襪的壓力需要大於腿部的靜脈壓(小腿靜脈壓約為8-12mmHg),

而且壓力要由下而上遞減

應該要 選擇什麼壓力值比較好?研究顯示20-30mmHg之間血液回流的能力差異不大,

但穿在腿上不舒服的感受卻差很多。所以,依預防的角度來看,20mmHg左右最為適合。

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使用注意:

壓力運動襪使用注意

  • (1)非醫療產品:

    有周邊動脈血管疾病、末梢神經病變、心血管相關疾病、腎疾或慢性皮膚病患者需與醫生討論後使用。

  • (2)初次使用者:

    人體有適應性問題,沒有穿過壓力襪者,建議一次穿著時間不要超過2小時。

  • (3)可能會遇到的問題:

    若有腳麻、腳痛或是神經壓迫等不舒服的情況發生,請立即停止使用。

  • (4)產品原理:

    運用高度壓力差的原理,適用白天活動時,晚上睡覺時心臟和腿部沒有高度差,切勿於睡覺時使用本產品。

  • (5)使用方法:

    • 運動中使用:肌肉比較不會晃動,更能發揮肌肉效能,保謢腿部關節。
    • 運動後使用加速血液循環和乳酸排除,小腿脹痛的時間會減少,很快就可以回復小腿的輕盈感。
    • 久坐久站使用長時間維持同一個姿勢的人,少了腿部肌肉幫浦,需要外力輔助血液回流,不然一整天下來腳會重重的。
  • (6)使用注意:

    使用時請保持腿部血液循環順暢,不要長時間盤腿、翹二郎腿等,會讓血液堆積在腿部,引起血液循環相關的問題。 不建議同時使用護踝、護膝,或再穿一層較緊的襪子,會破壞漸進式壓力平衝,讓血液堆積在腿部,造成腳痛、麻…等情形發生。

實際測試心得

1.距離:單車20K,跑步8K

2.時間:45+40(MIN)

騎單車時間無明顯改變,可能是因為路上的紅綠燈就是這麼多也沒辦法,

但是抽車完後小腿卻沒有腫脹感

轉換跑步時最明顯,小腿很明顯的輕鬆許多,跑起來很輕盈,跑完覺得還很有餘裕,速度應該可以再提升

而且在一開始的時候就可以把速度帶起來!希望今年尾的比賽,都可以靠這一雙帶出好成績.

 

好襪子

最近又有做活動啦!!

現在指定襪子三款,可享原價的77折

如果要一起參加月底的澎湖鐵人賽的鐵人們

真的不要錯過這樣好襪優惠唷!

 

 

 

最後附上官方網站:

https://www.titan-tech.com.tw

 

 

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