也許對很多選手來說，凸台早就是家常便飯
但是對非科班出身的鐵人爸來說
想起以前在新訓中心的時候
一整連第一次帶隊跑3000
我可是150人中的最後一個
生命中的一次契機,愛上鐵人運動
我懂，鐵人運動沒有僥倖只有不斷的練習
突破身體跟心理的瓶頸
我這種孤軍奮戰的業餘選手
每天只能一早跟周公拔河出門訓練
一個人的訓練或許孤單
甚至有人笑稱我這樣的選手為“單車孤兒”
但為了自己的夢想，雖然目標離我很遠
我還是鎖定M30組，以上凸台為目標
慢慢前進…..這過程可能比烏龜在爬還慢
但是還是在心裡計畫出時間表
話說自從104年6月買了GARMIN fenix3之後
開始慢慢的安排自己的課表
從6月開始少的可憐的訓練量
7月還是以通勤的單車為主
又遇到8月公司出差的高峰期，訓練量又銳減
慢慢的為了11月1日的IRONMAN做準備，認真的把訓練量提升
勤練二鐵轉換，加強跑步
10月
11月1日的IRONMAN比賽首次113進6小時以內
老爸第一次參加國際賽，比的超開心
老婆、小孩住的開心玩得開心
唯一不開心的就只有老爸我的錢包了
墾丁x鐵人選手村||YOHO 悠活兒童旅館 房間 活動 早餐 砸錢參賽住宿 四天三夜活動多多 2015 ironman70.3
之後為了迎接澎湖的冬天
特地買了一台貴三三的訓練台
風大不能騎車的時候就靠它了
就算12月冬天也是努力的訓練著
為了就是能在35歲以前實現凸台的野望!
就在今年1月進入人生的黑暗期
上班時在離家300公尺途中車禍…
澎湖這的人騎機車，大多有著澎湖式的左轉(先逆向再轉)
所有的計畫通通打亂
【變化】已成為主要的計畫
車子撞爛，前叉斷、頭管裂、前輪報消
因為我撞到機車後飛出去
右臉著地、往前翻了一圈，門牙斷了一顆
脖子到現在還在痛
比較慶幸的是我騎車出去都很守規矩
眼鏡、安全帽樣樣不少
爛的裝備讓你住加護病房
好的防護裝備讓你住普通病房
安全帽保護到額頭
盡責的眼鏡
其它的地方就…
整個人右半邊臉腫得跟豬頭一樣
老婆都快認不出來，女兒看到後嚇得要死
根本不敢叫爸爸…
看到我馬上就跑去躲起來
就這樣所有訓練全部暫停
其實上面的照片，看起來都是皮肉傷
比較嚴重的是鼻樑斷了
鼻骨整個歪掉往左偏
塞住左邊鼻孔，只剩一個鼻孔呼吸
所以又再2月19日去林口長庚動鼻樑扭曲矯正手術
只能說，沒事不要亂生病
開刀完鼻子腫得像成龍…
就在恢復的期間聯絡了ZIV眼鏡
因為還有其它的鏡片可用，又只有右邊鏡架斷裂
想問問看能不能買單邊的鏡架
雖然被委婉拒絕
但表示有幫我爭取到6折換新
立馬把舊品寄回去，沒多久就收到新品
還送了小東西，揪感心
期間還遇到家裡的地磚爆掉
結果施工時工人把所有門窗都打開
裡面放的東西通通中獎，全部都是粉塵
所有家裡面的東西
包括小孩子玩具、棉被、衣服、碗筷、書、電器用品
全部中獎!
看到後都快瘋了…
然後多事之春還沒結束
家裡差不多快整理好了
老婆重感冒!
整整一個月好不了，去醫院挨一針超大針的
又因為感冒整個眼壓飆高
這40幾天已經夠煩的了
再加上體能恢復訓練…
真的很!辛!苦!
從一開始的5分20配速，只跑了5K就眼前發黑頭皮發麻
又遇到3月超過一半的時間在下雨
只好乖乖在家架起訓練台
邊練邊調整車子
可以看得出來我在訓練台上的時速只有可憐的20km/h
但是不管怎麼累，汗水怎麼噴，我堅持至少要撐一小時
4月開始放晴
終於可以開始練跑步了
其實最辛苦的就是葡萄媽了
因為每天早上橘子都很早起
鐵人老爹最多換個尿布餵完奶
就把橘子丟給還在夢周公的葡萄媽，溜出門訓練了
有時候甚至在橘子還沒起床我就出門
早上六點前出門，一、三、五單車+跑步
二、四單項運動
六、日挑一天長距離訓練
有時候一個人真的意志力會不夠堅定
常常在訓練的距離未達預期
但是至少…一定要去做!
最後7點半前到公司洗澡吃早餐，準備上班
長距離運動就像考試一樣
有準備不一定會考得好，但是如果都沒有準備，那就一定考不好
當你準備的量多、方向正確
慢慢的，付出總是有收穫的
跑步終於回到4分33
兩項訓練單車30km/h，跑步5m12s
唯一高興的應該是換新車
結果高興沒多久，發現車店教的裝車步驟少了一部分
導致握把會滑動，再拆下來就變成這樣
最後只好跟原廠要求技術指導
原來是沒裝這個
前前後後搞來搞去，也到4月30的澎湖113了
天公作美，天氣除了有點悶，還不錯
尤其是交管，真的很用心
後面大概剩10幾公里的時候，前輪爆了
硬撐完進轉換
==================題外話=======================
我大概被詛咒了，三連戰第二戰新北市
我因為澎湖場爆掉的前輪，在澎湖竟然買不到長氣嘴的內胎!!!
所以就換回之前的比賽用輪(管胎)
然後又因為氣嘴沒鎖緊
出了轉換區就被旁邊的車友提醒前輪好像沒氣了…
但是我還是硬撐完40K
就這樣連兩場受到輪胎之神的眷顧…
==============回到澎湖場====================
跑步的時候在中午，悶熱的天氣影響很大
大概在10k的時候停了第一次
之後遇到上坡變成走走停停的…
第一次帶老婆小孩一起用跑的進終點
今年三、四月很多場比賽，把參賽人數分得很散
這次運氣很好，終於撿到分組第五
終於上了凸台
但是卻提早頒獎……讓我回家洗完澡回來撲空
說已經頒獎完了
只好默默的把獎座領一領
在旁邊拍照自high
把一座獎座留在澎湖
結語
鐵人比賽終點的名次，在鳴槍起跑時就已決定
很現實的問題，有練就是有差別
只要你肯付出，可能短時間看不到成果
但只要你持續下去，總會有一天會由蠶寶寶變蝴蝶的
雖然很辛苦，但是我樂此不疲
這就是鐵人精神!
![[羅董的單車日記] 排汗、透氣、舒適,防護，全功能兼備的titan專業自行車襪](https://i2.wp.com/fashionmom.tw/wp-content/uploads/thumb_20210121103149_22.gif?resize=232%2C114&quality=90&zoom=2 "[羅董的單車日記] 排汗、透氣、舒適,防護，全功能兼備的titan專業自行車襪")
無留言